Gör en lista
Skriv ner tio saker som gör dig glad och på bättre humör. Det kan vara allt från att ta ett fotbad, få massage, gå till frissan eller shoppa. Se till att beta av den punkt för punkt och när listan är avverkad skriver du en ny.

Utforska din egen sexualitet
Passa på i badkaret eller när du smörjer in dig efter duschen. Det här handlar inte om sex utan ska få dig att komma ihåg att du är en fysisk person också och inte enbart är uppfylld av tankar.

Vad är egentligen viktigt?
Prata med din partner om vad som är viktigt för dig. Han kan genom det hjälpa dig att få dig att slappna av. Är det att toalettstolen är nerfälld? Att den våta handduken är upphängd eller handlar det om större saker? Berätta så lättar det.

Ge dig egen tid
I en familj är den egna tiden av yttersta vikt. Se till att du tar dig tid på egen hand och att du tar den utan dåligt samvete. Den här tiden ger dig möjlighet att samla energi och det gagnar ju dina nära och kära i förlängningen. Vad du gör med tiden spelar mindre roll - bara det är något som stärker ditt välbefinnande.

Sensualitetsträning
Smek varandra, en person i taget, men undvik könsorganen. När ni är klara - berätta hur det kändes. Övning ger färdighet.

KÄLLA: Tidenskvinder.dk