Lyckopiller i onödan
Över en halv miljon svenskar äter i dag så kallade SSRI-preparat, eller lyckopiller som de ibland kallas. Men en ny forskningsrapport visar att medicinerna inte har någon större effekt på milda eller medelsvåra depressioner.
Annan ny forskning visar samtidigt att det finns en andra metoder för att komma ur en depression.
Viktiga faktorer glöms
– Kost, motion och sömn är avgörande för att vi ska bli friska. Tyvärr förbises den delen i behandlingen av deprimerade, säger Helena Kubicek, kognitiv beteendeterapeut.
Hennes metod är att utgå från personens självomhändertagande.
– Depressionen gör att du tappar orken och slutar ta hand om dig. Med sämre kost, brist på motion och sömn förstärks nedstämdheten, säger Helena Kubicek.
”Belöna din framgång”
Forskningen bekräftar hennes hypotes. I mitten på mars släpps hennes bok ”Fri från depression med kost, motion och sömn”.
– Kartlägg din vardag och ändra din livsstil stegvis och belöna dig för varje framgång, säger Helena Kubicek.