FAKTA
Fotfakta
Fötterna bär oss ungefär 112 000 kilometer under vår livstid.
En fot innehåller 26 ben, 19 muskler, 115 ligament och 250 000 svettkörtlar.
Runt 72 000 nerver från hela kroppen slutar i varje fot. Alla dessa nervtrådar gör foten väldigt känslig för beröring, ja, rentav till en sensuell och erogen zon.
Det är därför fotvård är så sanslöst njutbart. Att få fotmassage efter en lång dag kan kännas som den ultimata lyxen.
Här är våra tips för sköna sensommarfötter - och ett lättare liv.
9 foträta tips:
1. Låt fötterna andas! Gå utan skor MINST en timme per dag.
2. Friska fötter går i låga skor, med stadig klack som ger stöd med sulor i naturmaterial som andas, som läder och bomull.
3. Tvätta fötterna noga som skydd mot bakterier och svamp.
4. Håll torrt och svalt! Uppluckrad hud pga av slarvig torkning är vanligt och kan leda till fotsvamp. Salubrin hjälper om du börjar få besvär. Kvalmiga, trötta sommarfötter mår extra gott av att smörjas in med uppiggande, kylande krämer.
5. Gnid in med citron ibland! Citronens olja är mjukgörande och före- bygger sprickor och bakterier.
6. Klipp naglarna rakt. För spetsiga eller runda hörn ökar risken för nageltrång. Inte för kort! Nageln ska skydda tåspetsen
7. Fila naglarna i riktning mot tåspetsen. Såga inte, då försvagas nageln.
8. A-, B- och D-vitamin är bra för naglarna.
9. Släta ut förhårdnader med sandpappersfil eller Vitrys vidunderliga keramikfil! Pimpsten är bra mot små förhårdnader och torra fläckar.
Hemmaspa för trötta fötter
Bada fötterna och vristerna i varmt vatten (inte hett) i 15 minuter eller mer. Gärna med fotsalt som öppnar hudens porer. Njut av en kopp örtte eller ett glas vin, luta dig tillbaka och dröm dig bort... Varför inte ute i sommarsolen!
Unna dig en fotpeeling då och då. När död hud poleras bort tar huden bättre upp fukt och näring. Skrovliga tassar blir lena och tjusiga! Finkornig, torr skrubb är bättre än geggig.
Växla mellan varma och kalla bad för att förbättra blodcirkulationen.
Massera ofta och varsamt med en skön kräm (ej mellan tårna!). Eller be din partner göra det. Fot- massage är intensiv njutning, sätter fart på fötternas blodcirkulation och smörjningssystem. Spänningar i kropp och själ löses upp med varje strykning. Varma sommarklippor blir en perfekt ”massagebänk”.
På kvällen: Smörj dem med en extra närande och fuktgivande kräm. Trä på bomullssockor, kryp ner mellan lakanen. Medan du sussar får fötterna en dunderkur.
KÖPSTÄLLEN: Barnängen 010-480 76 01, Body Shop 08-442 43 40, www.thebodyshop.se, Dr Hauschka (hälsokostbuti- ker), 0250-55 25 00, www.drhauschka.se, GeLuscious 08-64 34 960, ww.activebeautycare.se Holy Lama 040-13 11 30, www.holylama.se, Nuxe 08 - 663 12 25, June Jacobs 08-6434960, www.activebeautycare.se, Oriflame www.oriflame.se, 077-520 20 30, Peter Tho- mas Roth 08-6434960, www.activebeautycare.se, Weleda 08-522 961 00, www.weleda.se, Yves Rocher 042 17 34 40, www.yvesrocher.se.
