Utvilade, fyllda av ny energi och motivation kommer vi tillbaka till vardagen efter semestern. Med en massa pigga planer för framtiden. Som att få mer tid till sådant som var roligt och inspirerande under ledigheten.
Men ack, så lätt det är att falla in i gamla mönster!
Olästa e-postmeddelanden, semestertvätt och förväntningar från jobb, familj och vänner. I takt med att kalendern fylls och de gamla kraven återvänder kan det kännas allt svårare att göra allvar av planerna.
Men det går. Och det finns knep. Försök se återvändandet till vardagen som en möjlighet till förändring, och inte ett deprimerande steg tillbaka. Fokusera på tydligt utsatta mål på vägen mot det du vill uppnå - då är det mycket större chans att dina drömmar blir verklighet.
Semester med oplanerade dagar, långa sovmorgnar och tid att umgås med dem man älskar får oss att bli avslappnade och se på våra liv med lite mer distans. Är det en bra balans mellan jobb, hem, familj, släkt och vänner? Var slösar du tid och energi? Se till att avsluta onödiga energislukare när du är tillbaka från semestern - och vips har du skapat mer tid till saker du faktiskt tycker om att göra. Och som du kanske ägnade dig åt på semestern.
Det är ingen tid att förlora. Lova dig själv att jobba en liten bit mot dina mål varje dag, att ge vardagen lite mer semesterkänsla. Öppna kalendern igen och skriv inte bara in måstena, utan också målen som ska leda dig dit du vill. Gör det i dag - så har vardagen redan smittats av semestern.

1. Begränsa din skärmtid

Mobilsurfande och datorer i allmänhet är en enorm tidstjuv. När vi är på semester och tar paus från stressande teknik går vi tillbaka till en naturlig dygnsrytm, som inte störs av teknologin. Återskapa det på hemmaplan genom att införa datorfri tid efter klockan sex på kvällen eller på helgerna.

2. Skapa en oas för dina tankar

Genom att vara ensam med dina tankar kan du lyckas återskapa semesterkänslan - med en smula distans till ekorrhjulet, och lyckas se ditt liv lite utifrån. Den känslan kan du nå på olika sätt. För en del ger meditation andhål och perspektiv. För andra kanske en promenad med tid att tänka passar bättre.

3. Utveckla en semesterritual

Det spelar ingen roll om det är att värma croissanter i ugnen till frukost, göra färskpressad juice eller plantera pelargoner - känslominnet är ett väldigt bra sätt att återgå till sinnesstämningen från semestern.

4. Turista i din egen hemstad

När vi är på semester är vi öppna för att upptäcka, utforska och uppleva så mycket vi kan av den nya plats vi befinner oss på. Prova det här på hemmaplan! Vandra planlöst omkring i en okänd del av staden, tillåt dig själv att gå lite vilse och ta bilder på dina upptäckter. Ta hjälp av en lokal guide för att lära dig lite extra historia.

Ut i friska luften

Det är en stor humörhöjare för de flesta. Planera in den utomhusaktivitet du tycker bäst om, vare sig det är att äta frukost i trädgården, cykla eller bara att gå av bussen några stopp tidigare och gå en bit till jobbet.