Svenskarna köper receptfria värktabletter för nästan 900 miljoner kronor per år. Läkemedelsbolagen vill att vi ska köpa ännu fler och spenderar 180 miljoner kronor om året på reklam.
Samtidigt kan det räcka med nya kostvanor för att slippa kronisk smärta.
Överläkare Bo Ringertz har lett en studie som visar att reumatiska smärtor minskar med glutenfri vegankost.
– Fast det är svårt att leva ett normalt liv med så hårda kostvanor.

Solljus bra källa

Mats Humble, överläkare och psykiater, håller föreläsningar om kostens påverkan på vår hälsa. Han anser att D-vitaminbrist måste uppmärksammas mer.
– Även mindre uttalade bristtillstånd kan öka risken för inflammatoriska sjukdomar som leder till smärta, säger han.
Förutom fet fisk och mjölk är även vanligt solljus en bra källa till D-vitamin.
Omega-3 har också gett goda resultat för att minska smärta. 250 patienter med smärta i nacke och axlar ingick i en studie vid universitetet i Pittsburgh. Av dessa kände 60 procent en förbättring efter att ha ätit omega-3 under tre månader.

Vill se mer forskning

Även så kallade flavonoider och antioxidanter kan ha en koppling till smärtlindring. En engelsk studie med 25 000 personer visade att antioxidanten karoten också skyddar mot ledvärk. De som utvecklade artrit, kronisk inflammation i lederna, hade 40 procents lägre dagligt intag av karotenoider än de som inte fick sjukdomen.
Bo Ringertz tror att kosten ha effekt på inflammationer som leder till smärta. Bekymret är att det forskas för lite.
– Det finns inga stora vinster att göra på livsmedel i det avseendet, därför finns det inte heller mycket forskning, säger Bo Ringertz.