FRÅGA:

Hej, jag funderar på så kallad detox – ska man eller ska man inte? Uppgifterna är motstridiga. Har det någon betydelse att köra en detoxkur och vad ska man i så fall använda? Det finns ju sådana som går ut på att äta en viss sorts mat – mycket grönsaker och inget kött eller mjölkprodukter under en period. Och så kan man köpa en kur på flaska i hälsokostbutikerna. Sedan finns det ju kurer för tarm och leverrening också. Jag blir förvirrad. Har snusat i några månader nu och för några år sedan och ska sluta. För att bli av med dessa gifter, och även andra föroreningar man får i sig, skulle jag gärna detoxa om det fyller någon funktion – gör det det?
Mvh Lotta


ANNA OTTOSSON SVARAR:

Hej Lotta,

Precis som du skriver är det många budskap om detox och olika sorters kurer. Detox kan säkert ha en viss psykologisk effekt där man går in för att ta bort onyttigheter och tillföra bra saker för kroppen. Däremot är det bara under en begränsad detoxperiod och det innebär också att det har en begränsad effekt på hälsan.

Det som vi gör varje dag - dag ut och dag in har däremot långt mer effekter på kroppen, hur vi mår för dagen och vad vi kommer att drabbas av för sjukdomar i framtiden. Många av de sjukdomar som vi i industrisamhällen drabbas av är just starkt kopplade till livsstil och vad vi väljer att stoppa i munnen. Därför rekommenderar jag främst att utveckla en hälsosam livsstil som man trivs med och mår bra av varje dag. Detox kan vara startskottet på att lägga om sin livsstil. Stort grattis till ditt beslut att sluta snusa!

Däremot är jag mer kritisk till allehanda detoxpreperat som lovar mycket och är dyra samtidigt som det finns lite belägg för deras utrensande effekt. Grönsaker i massor av olika färger och även frukter och bär ger din kropp massor med skyddande ämnen samtidigt som mat med mycket fiber har en utrensande effekt för kroppen.

Varma hälsningar
Anna Ottosson

Läs mer om hälsa och kost på Anna Ottossons blogg - klicka här!