Ann Anglevåg, 49, har rökt sen hon var 13 år och de senaste åren snittat 1 1/2 paket cigaretter om dagen. Två gånger tidigare har hon försökt fimpa för gott men av olika anledningar har hon misslyckats och börjat igen.
- Det är inte lätt att sluta röka. De flesta i min omgivning är rökare och det luktar ju så gott...

Upptäckte en app

Men den här gången blev det tredje gången gillt för Ann. Det som till slut fick henne att ta beslutet var att hon på Facebook upptäckte ­läkemedelsföretaget Niquitins sluta röka-applikation som går ut på att man ska fimpa ihop med andra vänner. Tanken är att man både ska stötta och utmana varandra. När röksuget blir alltför starkt så finns en panikknapp att trycka på. De andra användarna ser då det och kan rycka ut och stötta.
- Jag hade det jobbigt vecka två och tre och då var jag inne på sidan och läste lite. Det har varit skönt att få stöd därifrån - en livlina att kunna dra i.

Fick beröm från appen

För Ann har den avgörande ­hjälpen varit att via Facebook-applikationen med jämna mellanrum­ få uppmuntrande meddelanden­ med beröm, tips och fakta som gör det lättare att undvika cigaretterna­.
- Det är riktiga pepparbrev som går ut på att man är bra som har klarat det så långt. Man känner sig så bra efteråt!
Dessutom menar Ann att en stor hjälp har varit de handfasta tipsen på hur man hanterar situationer då man vanligtvis brukar röka.
- Jag har haft med mig gurka och knäckebröd när jag kör bil, haha.

Viljan viktigast

Ann använder också hjälpmedel såsom nikotinkuddar och sugtabletter, hon tror att det är svårt att sluta helt utan hjälpmedel. Men framförallt är det viljan som är det avgörande för huruvida man lyckas eller inte.
- Jag har varit mer beslutsam och haft mer vilja den här gången. Det känns jättebra och jag är ­fruktansvärt stolt över mig själv.