Håll ut!
Det är tufft och motigt i början. Men sen kommer man i gång och det blir en skön vana.

Prioritera tid att träna!
Om du tar dig tid att röra på dig, kommer du att vinna tid eftersom du blir piggare och orkar mer.

Skaffa en gå-kompis!
Det är roligare, man kan peppa varandra och ”dra med” varandra ut.

Skaffa bra utrustning!
Att gå är gratis – då kan man ta sig råd till ett par bra gå-skor och träningskläder. Regnställ är också bra att ha. Vi har faktiskt köpt pannlampor för att kunna gå på kvällarna.

Skaffa en stegräknare!
Det är motiverade att samla steg. De flesta av oss går ganska lite till vardags, det gjorde i alla fall vi!

Hitta balansen!
Träningen ska fungera i din vardag, det ska vara roligt och inte en börda. Ha en rimlig ambitionsnivå och hitta sätt att motionera som passar just dig.

Gå till jobbet!
Promenera till och från arbetet om du kan eller hoppa av buss/t-bana lite tidigare. Om du tar bilen – parkera den en bit bort.

Gå på rutin!
Gör promenaderna till en rutin. Då blir de av.