Konditionsträning ger bestående effekter på hjärtat och kärlen, styrketräningen bygger
upp musklerna och skelettet. Genom att testa olika saker övar du också upp koordinationen.
Träna för att det är kul, inte bara för att du vill vara smal och snygg.
Planera din träning så att det inte blir för mycket, glöm inte att vila minst en dag per vecka och att äta ordentligt. Annars bryter du ner kroppen och dränerar den på vitaminer och mineraler.

DIN TRÄNING: Inlines, mountainbike i skogen, terränglöpning, bootcamp, styrketräning,
cirkelträning, dans.

DIN MAT: Din ämnesomsättning är på topp och du kanske kan äta nästan vad som helst
utan att det syns på din kropp. Men om du är aktiv är det viktigt att du äter tillräckligt mycket mat så du orkar röra på dig samtidigt som du bygger upp din kropp.
Ät ordentligt med protein, men också mycket frukt och grönt.
Välj bönor och linser istället för dyrt kött, och frukt och grönt efter säsong så överstiger du inte studentbudgeten. Se också till att få i dig järn.