1  Om du börjar med något nytt  – sluta med något annat.

2  Bekämpa tidsoptimism  – beräkna dubbelt så lång tid.

3  Boka in en fixardag för att göra alla små surdegar som ligger och jäser och stressar.

4  Inför en tv-fri kväll varje vecka – eller en hel vecka varje månad. Övrig tid: titta bara på program som du valt i förväg.

5  Svara inte i telefon bara för att det ringer – låt telefonsvararen gå i gång och ring tillbaka då det passar dig.

6  Beräkna din sannolika dödsdag. Då blir det tydligt att din tid är utmätt. Ägna den åt viktiga saker.

7  Prioritera aktiviteter som ger dig flera värden samtidigt, som till exempel att paddla kajak med någon du gillar.

8  Städa och tvätta lagom – det kan spara tid och förbättrar kanske immunförsvaret.

9  Tänk ut om du kan sälja saker som kräver tid och skötsel.

10   Minska tiden du tillbringar på jobbet.