Fimpa!

En 40-åring som rökt i 20 år har en hud som motsvarar en 55-årings som inte rökt. Rökningen ger en kosmetisk försämring av huden. Den får rynkor och en trist gråbeige ton. Speciellt karakteristiskt är de små fina "rökrynkorna" runt munnen. Men det lönar sig att fimpa. Förutom alla andra hälsovinster, blir rynkorna färre, mindre djupa och huden får tillbaka sin normala friska färg. Vapnet mot solrynkorna heter vitamin A-syra, men det bästa är att sola med måtta.

Njut solen med måtta

Solen är en härlig livgivare men för huden kan den ge medicinskt skadliga effekter. Allför mycket solande kan göra att sår läker långsammare och risken för hudcancer, malignt melanom ökar. Kollagenfibrerna i läderhuden får också en annan fördelning hos den som solar mycket. De minskar i antal, får sämre kvalitet och klumpar ihop sig och förlorar sin spänst. Resultatet blir en tjock och grov hud med tunna fina rynkor.

Vitamin A-syra mot solrynkorna

Hjälper verkligen krämer? Svaret är både ja och nej. Det ärftliga åldrandet kan man inte påverka med krämer. Men livsstilsrynkorna kan man förminska. Vapnet mot solrynkorna heter vitamin A-syra. Det finns väl dokumenterade studier som visar att vitamin A-syra i krämer ger en tydlig förminskning av rynkorna.

C-vitamin - hudens vän

C-vitamin har också positiv effekt på rynkorna. När det når läderhuden börjar en cell, fibroplastica, att producera nya kollagentrådar, ungefär som en kabelmaskin. Problemet med C-vitaminet är att det oxideras lätt och är instabilt och därför är det svårt att dra nytta av det i en kräm.

Kollagen i krämer

Det för huden så viktiga kollagenet kan tyvärr inte göra någon nytta alls i en kräm. Kollagenet har en jättemolekyl - alldeles för stor för att kunna tränga igenom huden. Men på plastikkliniken kan man spruta in kollagen via injektioner.

Q 10 vad är det?

En populär ingrediens i många krämer just nu. Det är ett slags enzym som finns naturligt i hudens celler. När man sätter det på huden tas ungefär 80 procent upp av hudens hornlager som består av döda hudceller. Enligt hudläkarna är det trots allt ett intressant enzym. Men man har ännu inte någon riktig dokumentation på vad det egentligen gör för huden.

Vattenmyten

Om man ska dricka sig till en slätare hy måste man dricka så mycket att huden blir svullen och slät på grund av det. Inte särskilt eftersträvansvärt.

Socker kan ge akne

Färska studier tyder på att det finns ett samband mellan akne och ett högt sockerintag. Speciellt tydligt är sambandet när det gäller vuxen-akne.

Ät allsidigt

Kan man äta sig till vackrare hy? Det finns ingen mat som främjar huden speciellt. Generellt kan man säga att det som är bra för kroppen också är bra för huden. Ät en allsidig kost med mycket frukt och grönsaker.

Undvik peeling före solresan

Med peeling skalar man av ett par skikt av överhudens hornlager. Huden sköter visserligen själv om avstötningen av döda hudceller. Men det hjälper till att öppna talgkörtlarna där det lätt bildas pormaskar så att det blir lättare att hålla huden ren. Men hornlagret fungerar också som ett naturligt solskydd så ska du på solsemester undvik att peela huden precis före. Källa: Docent Harry Beitner, Karolinska sjukhuset.