Spring av dig depressionen

Postat av Krokodilanders 48 den 31 okt 2007 kl 15:54
Det stämmer alldeles utmärkt det som sägs i artikeln! Men det som är viktigt att veta är att den största effekten av träningen kommer först efter cirka 6 veckors regelbunden intensiv träning! Så om redan är i en djup depression, så kan det vara bra att "käka piller" under de första veckorna tills man mår såpass bra så att man överhuvudtaget orkar börja träna! Men om man vet med sig att man "regelbundet" hamnar i depression så är regelbunden fysisk aktivitet ett alldeles utmärkt sätt att förebygga sådana hemska utbrott! En bonuseffekt är ju dessutom att det rent fysiskt också är bra för hälsan samt att man helt enkelt också får en finare kropp! Man har också lyckats bevisa att man också får ett bättre minne av att springa! Nu skall jag ta på mina löpardojor och ta en vända igen! ps, även jag har varit deprimerad, så jag vet hur viktigt det är med fysisk träning, ds

Postat av Jamo den 28 okt 2007 kl 22:08
Hur ska man då göra med idrottsmän/kvinnor som blir deprimerade?

Postat av amles111 42 den 27 okt 2007 kl 22:02
stämmer helt klart! vet av erfarenhet !

Postat av epo den 27 okt 2007 kl 16:57
Detta är helt sant! Iallafall enligt min erfarenhet.

Postat av moonvalley 44 den 27 okt 2007 kl 16:55
Glömde skriva. Det räcker fullgott att springa/jogga 5 km 3 ggr/vecka samt att röra sig så mycket man kan. Typ ta trappor istället för hiss etc.

Postat av moonvalley 44 den 27 okt 2007 kl 16:53
Den som säger att det inte stämmer tränar (springer) nog inte. Gör man det så har man nog inte hållt på tillräckligt länge (och då menar jag inte längden på passet) och att få fram dessa krävs det inte en enorm mängd träning nästan att man ligger på gränsen till överträning! Överträning är när man tränar 5-6 dgr/vecka och 2 ggr/dag. Så det ska mycket till innan man övertränar. Dessutom är oförklarlig svår trötthet är en helt annan sjukdom. Och visst! Det går jättebra att promenera men man bör komma upp lite i fart. Jag pratar av egen erfarenhet. Har varit (och är fortfarande delvis) sjukskriven pga utm.depression tar numera svagare dos medecin och tränar. När man inte tränar mår man sämre. Jag promenerar även med vår hund 2ggr/dag.

Postat av Misär 21 den 27 okt 2007 kl 14:02
Det där är lögn åt helvete.
Jag tuggar mig igenom fass för att överleva.

Postat av wilhelm2 68 den 25 okt 2007 kl 23:02
för att få fram dessa hormonerna, krävs enorm mängd motion på gränsen till överträning. Ny forskning visar att allra viktigast är aktiva bredspektrumsantioxidanter, återställer de skadade cellerna, och rätt balans på vitaminer och aktiva mineraler. Om detta kan ni läsa mycket mera på: www.metrobloggen.se/farmakologensblogg - blev själv återställd från " oförklarlig svår trötthet " och andra tillstånd samtidigt. Rulla ner, det finns flera bra artiklar i ämnet och länkar till expertis m.m.Ni kan även lämna tips och kommentera. Läs och lär för resten av ert liv. Det lönar sig.

Postat av coscos 62 den 25 okt 2007 kl 16:18
lika bra med långa ensamma promenader, möjligen kan man ta med en hund!

Postat av sten sture den 25 okt 2007 kl 15:46
jag försökte dränka mina bekymmer i sprit men dom kunnde simma. Undrar om dom kan springa ochså?