Hur slutar man att "tjuväta"?

22 mars 2010 Hur slipper jag mina brustna blodkärl? 22 mars 2010 Jag är man 40 plus - vad ska jag väga? 22 mars 2010 När på dygnet är det bäst att träna? 15 mars 2010 Hur ser en balanserad kost ut? 15 mars 2010 Finns det någon näring i super-preparaten? 15 mars 2010 Fötterna blir kalla och blålila 8 mars 2010 Blodanalyserna är bluff! 8 mars 2010 Kan jag äta på kvällen och ändå gå ner? 8 mars 2010 Är läsk nyttigare än alkohol? 1 mars 2010 Varför kan jag inte gå ner i vikt? 1 mars 2010 Bajsar smala ut energin? 1 mars 2010 Hur farligt är kanel? 22 februari 2010 Är jag farligt underviktig? 22 februari 2010 Jag är kille - och har bröst 15 februari 2010 Hur mäter man orac-värdet? 15 februari 2010 Vilka nötter är nyttigast? 15 februari 2010 Varför går jag inte ner i vikt? 8 februari 2010 Ni har fel om övervikt! 8 februari 2010 Jag tål inte att tona håret! 8 februari 2010 Vegetarian - finns det någon diet för mig? 1 februari 2010 Hur gör jag för att gå upp i vikt? 1 februari 2010 Har aloe vera-juice någon effekt? 1 februari 2010 Därför är det farligt att vara tjock 25 januari 2010 Funkar detox för diabetiker? 25 januari 2010 Hur går jag ner i vikt efter snusstoppet? 25 januari 2010 Jag är gravid - vad ska jag äta? 18 januari 2010 Jag är 60 plus - hur går jag ner i vikt? 18 januari 2010 Ska jag testa tarmsköljning? 18 januari 2010 Hur blir jag av med min hängmage? 11 januari 2010 Hur kan jag gå upp i vikt? 11 januari 2010 Tar kroppen upp järn från grytan? 11 januari 2010 Varför funkar inte fettdieten? 28 december 2009 Blir jag tjock av juice? 28 december 2009 Hur får man tillbaka livsglädjen? 28 december 2009 Är det någon vits med detox? 21 december 2009 Varför är mina fötter så kalla? 21 december 2009 Hur blir jag av med min mage? 21 december 2009 Varför känner jag inte hunger? 14 december 2009 Hur länge ska jag använda krämen? 14 december 2009 Varför går jag inte upp i vikt? 14 december 2009 Är det onyttigt med fruktsocker? 7 december 2009 Kan jag vaccinera mig trots min sjukdom? 7 december 2009 Jag har bulimi - hur ska jag äta normalt? 7 december 2009 Hjälp mig att sluta jojo-banta! 4 december 2009 Kan jag bli kär när jag tar antidepressiva? 4 december 2009 Varför går jag inte ner i vikt? 4 december 2009 Hjälp, det knakar i mina knän! 24 november 2009 Ska jag ta en eller två vaccinsprutor? 24 november 2009 Är min man deprimerad? 24 november 2009 Hjälp, jag tränar men går upp i vikt! 20 november 2009 Varför går jag inte ner i vikt? 20 november 2009 Hur slipper jag återkommande depressioner? 19 november 2009 Vad är fakta och vad är spekulationer om svininfluensan? 19 november 2009 Vad är bra att äta till medelhavsfrukost? 17 november 2009 Vilket müsli är bäst? 17 november 2009 Vad ska man äta när man har IBS-mage? 13 november 2009 Vad kan kramper vid svimning bero på? 11 november 2009 Bör tonåringar med astma vaccinera sig? 11 november 2009 Hur bra är olja vid bakning? 9 november 2009 Hur ska jag planera måltider när jag tränar mycket? 9 november 2009 Finns det vaccinstudier på barn under tre år? 5 november 2009 När är kroppen redo för träning efter en graviditet? 4 november 2009 Blir man tjock av lightprodukter? 4 november 2009 "Blir man dum av coca cola light?" 2 november 2009 Hur bra är probiotikatabletter? 2 november 2009 Vad är bra att äta innan morgonträningen? 26 oktober 2009 Vad ska jag äta efter träningen? 26 oktober 2009 Går det att steka i olivolja? 19 oktober 2009 Kan jag ersätta tabletterna med linfröolja? 19 oktober 2009 Hur får jag mer armmuskler? 19 oktober 2009 Hjälp, jag måste gå ner tio kilo! 15 oktober 2009 Vad ska jag äta före träningen? 15 oktober 2009 Var kan jag läsa om panikångest? 15 oktober 2009 Hur slipper jag bristningarna? 12 oktober 2009 När kan jag vaccinera mig? 12 oktober 2009 Hur slipper jag gubbmagen? 12 oktober 2009 Vad har ni för utbildning? 1 oktober 2009 Experterna svarar på dina frågor om hälsa

Twingly bloggsök

FRÅGA:

Hallon!
Jag är en 59 årig kvinna och har tablettbehandlad diabetes och ca 10kg övervikt.
Jag har varit ganska duktig gått ned 6kg i sommar mitt under brinnande semester.
Men nu har jag börjat med en massa dumheter! Jag smiter från motion så fort tillfälle ges.
Jag ”tjuväter” i stort sett vad som helst . Ännu har jag inte gått till kiosken och köpt chokladkakor som jag drömmer om. Men idag åt jag 6!!!!!! kanelbullar och drack 2 glas mjölk. OK det är väl något bättre än chokladen. Så nu har jag gått upp 2 kg. Fan också! Men jag vill ha semester från diabetes, motion och alla dessa nyttigheter.
Fast jag vet att jag inte får. Så nu ropar jag HJÄLP. Silvertejp i dubbla rader är väl enda lösningen.
Hälsar Anette Carlsson

ANNA OTTOSSON SVARAR:

Tack Annette för ditt öppna och ärliga meddelande.
Jag får bara intrycket att du har satt ribban alldeles för högt. Att du definierar nyttigt som att man inte får göra några ”felsteg”
Min erfarenhet som dietist och i mötet med många människor som har samma mål som dig, nämligen att gå ner i vikt, har gjort att jag lagt märke till att när man själv förbjuder sig en massa saker så är det nästintill omöjligt att låta bli.
Det är som att massa lockande godsaker passerar i revy i huvudet och det vattnas i munnen. När man står i en förändring som du gör. Så ska man vara mycket snäll mot sig själv. Och inte fördömma och tänka att nu gör jag en massa dumheter. Utan vända på det och fråga sig vad kan jag göra idag för att gå ner i vikt? Man kan alltid göra något varje dag.

Hälsningar Anna

Läs Anna Ottossons hälsoblogg här!

Av Hälsofrågan
halsofragan@expressen.se