Självhjälp gör att du mår sämre
Glöm det.
Självhjälp kan göra att du mår ännu sämre, visar en ny studie.
Marknaden för så kallade självhjälpsböcker är värd många miljarder kronor. Människor över hela världen köper och läser böcker som ska hjälpa dem att tänka positivt, må bättre och få det de vill ha.
Men nu visar en ny forskningsstudie att självhjälp inte funkar.
Det kan tvärtom göra att man mår sämre, uppger BBC News.
"Värd att älskas"
Studien, som genomfördes i Kanada och publicerades i tidskriften Psychological Science, gick ut på att försökspersonerna - antingen med låg eller hög självkänsla från början - fick upprepa klassiska mantran som ”Jag är värd att älskas” och ”Jag accepterar mig själv helt och fullt”.
Men det hjälpte bara de som redan hade bra självkänsla.
De andra kände sig tvärtom ännu sämre efteråt.
- Att upprepa positiva omdömen om sig själv kan hjälpa vissa, som individer med hög självkänsla, men ha motsatt effekt för de som behöver det allra mest, säger psykologen Joanne Wood som ledde studien, till BBC News.
Bättre med terapi
De med låga tankar om sig själva mådde däremot bättre när de fick tänka negativt.
En förklaring kan vara att de mantran man använder ofta är överdrivna, och att detta lätt föder negativa tankar som kväver de positiva.
Att gå i terapi är ett bättre sätt för den som vill få bättre självförtroende och högre självkänsla, tycker forskarna.
Av Lisa Jannerling
lisa.jannerling@expressen.se
Upp
Gå till förstasidan
