Få en ny kropp med snabb-GI
- Jag åt mig mätt och gick ändå ner nästan tre kilo på en vecka, säger Malin Ågren, 38.
RIVSTARTA MED GI-METODEN
Två veckor är en bra första tidsperiod. Du kan gå ner upp till fyra kilo på två veckor.
Under turbotiden ska du inte äta mer än 20-40 gram kolhydrater per dygn, och kolhydraterna ska i första hand komma från grönsaker som sparris, spenat, broccoli, kål och salladsgrönsaker. Undvik all pasta, ris, och bröd och låt halva tallriken bestå av grönsaker, inte rotfrukter, och halva av någonting proteinrikt.
Slarva inte med frukost!
Under de första veckorna kan det vara bra att undvika frukt.
Håll dig borta från all juice.
Ät oftare men mindre portioner och ät inte tre timmar innan du lägger dig.
Undvik lightprodukter och alkolhol.
Du kan äta i princip hur mycket som helst om du undviker kolhydraterna. Ät tills du blir mätt.
GI-metoden är ett hälsosamt sätt att leva gott och gå ner i vikt på samma gång.
Nu finns en snabbvariant som gör att du får en rivstart inför sommaren. Inga kolhydrater i två veckor, men du får äta dig mätt på annat.
Två veckor
- Det handlar om att ställa om kroppen för att maximera fettförbränningen, säger Ola Lauritzson, vd på företaget GI Viktkoll.
Ola Lauritzson menar att det räcker med två veckor snabb-GI för de allra flesta.
Malin rivstartade
Malin Ågren bestämde sig för att gå ner i vikt.
- Jag upptäckte att jag hade ett sockerbehov och var tvungen att bli av med det. Snart upptäckte jag att allt blev lättare. Jag blev piggare och jag gick ner 2,7 kilo på en vecka, säger hon.
Av Annie Reuterskiöld
annie.reuterskiold@expressen.se
Upp
Gå till förstasidan
