Ny metod botar oro och ångest
Forskning visar att en tredjedel av alla patienter som söker till öppenvården lider av ångest och depression.
Irriterad och gråter
Lägg därtill alla som går omkring med en gnagande oro för något som ska hända dem själva eller nära anhöriga.
Omkring 67 procent av befolkningen får besvär under höst och vinter. De blir trötta, orkar knappt gå upp ur sängen och tröstäter.
Marianne Hallberg i Trelleborg säger till Expressen:
- Jag har lätt för att bli ledsen, jag gråter och blir irriterad över småsaker. Jag blir lätt aggressiv och skriker åt katten. Allt - ja, hela livet - är jobbigt.
- Jag är alltid trött och vill inte ens klä på mig och gå ut. Jag tror att det har att göra med bristen av ljus - så här dåligt mår jag aldrig på somrarna.
Marianne har lärt sig att hantera sin panikångest. Hennes fem knep:
1) Jag dör inte av den - jag blir inte rädd längre.
2) Jag andas lugnt - hyperventilerar inte.
3) Jag spänner bröstet för att få ned pulsen.
4) Jag tar tre djupa andetag genom näsan.
5) Jag låter inte ångesten bestämma - jag bestämmer över ångesten.
Marianne har hittills bara behandlats med mediciner - nu siktar hon på att få behandling med KBT, kognitiv behandlingsterapi.
Psykologen och filosofie doktorn Viktor Kaldo vid Internetpsykiatrin på Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge är expert på KBT och vägledd självhjälp.
Han har i flera år jobbat med patienter med tinnitus som genomgått vägledd självhjälp på internet.
Panikfria efter tio veckor
Nu jobbar han inom ett liknande projekt för människor i Stockholms län som lider av depression och panikångest.
- Efter tio veckors KBT-behandling av patienter med panikångest är 60-80 procent panikfria. Hos patienter med depression har behandlingen också påtagliga effekter, säger Viktor Kaldo.
Av Tommy Schönstedt
tommy.schonstedt@expressen.se
Upp
Gå till förstasidan
