Supertalangen Rasmus Dahlin bygger upp kroppen inför kommande säsong. Foto: BILDBYRÅN & TTSupertalangen Rasmus Dahlin bygger upp kroppen inför kommande säsong. Foto: BILDBYRÅN & TT
Supertalangen Rasmus Dahlin bygger upp kroppen inför kommande säsong. Foto: BILDBYRÅN & TT
Fystränaren Pär Edlund klockar nyförvärvet Adam Almqvist under en intern fystävling. Foto: DANIEL STILLER / BILDBYRÅNFystränaren Pär Edlund klockar nyförvärvet Adam Almqvist under en intern fystävling. Foto: DANIEL STILLER / BILDBYRÅN
Fystränaren Pär Edlund klockar nyförvärvet Adam Almqvist under en intern fystävling. Foto: DANIEL STILLER / BILDBYRÅN
Sebastian Stålberg är en av Frölundas bäst tränade spelare. Foto: DANIEL STILLER / BILDBYRÅNSebastian Stålberg är en av Frölundas bäst tränade spelare. Foto: DANIEL STILLER / BILDBYRÅN
Sebastian Stålberg är en av Frölundas bäst tränade spelare. Foto: DANIEL STILLER / BILDBYRÅN
Victor Olofsson i marklyft. Foto: DANIEL STILLER / BILDBYRÅNVictor Olofsson i marklyft. Foto: DANIEL STILLER / BILDBYRÅN
Victor Olofsson i marklyft. Foto: DANIEL STILLER / BILDBYRÅN

Frölundas hårda krav på spelarna

Publicerad

GÖTEBORG. Du ska kunna ta nästan dubbla kroppsvikten i marklyft och hoppa nära tre meter i stående längdhopp.

För att ta en tröja i Frölundas SHL-lag är kraven stenhårda.

Nu – när spelarna har gått på semester – offentliggör klubben sin interna lista över styrkemässiga mål.

– Alla ska vara gröna i vår fysprofil när de kommer tillbaka, slår Frölundas fystränare Pär Edlund fast.

Max Friberg lyfter skrot.Foto: DANIEL STILLER / BILDBYRÅN

I fredags gick Frölundaspelarna på semester efter en och en halv månads försäsongsträning.

Den 31 juli återsamlas laget på Campus.

Men den som tror att det går att luta sig tillbaka i solstolen med en drink i handen fram till dess är fel ute.

Frölunda har nu gått ut med den kravprofil som gäller inom laget när det kommer till fysisk status.

– Spelarna har fått med sig träningsprogram och en bank av övningar att välja ur. Kravet är att de inte ska ha blivit sämre under semestern. Alla ska vara gröna i vår fysprofil när de kommer tillbaka, säger Frölundas fystränare Pär Edlund till klubbens hemsida.

Träningsprogrammen är personligt anpassade för att täppa igen eventuella luckor i varje spelares kravprofil.

– Vi har en fysprofil som alla måste leva upp till och uppfyller man inte vissa krav får man ta igen under sommaren.

Frölundas tränare Roger Rönnberg, fystränaren Pär Edlund och målvakten Johan Gustafsson.Foto: DANIEL STILLER / BILDBYRÅN

LÄS ÄVEN: De är starkast i Frölunda 

Så mycket ska du lyfta

Målen utgår från spelarnas vikt. 

Väger du 86 kilo – som en genomsnittlig Frölundaspelare – ska du kunna lyfta:

112 kilo i bänkpress

163 kilo i marklyft

112 kilo i frivändning

Utöver det ska du ta upp 60 milliliter per kilo i VO2 (syreupptagningstest), kunna hoppa 2,7 meter i stående längd och uppfylla krav i olika rörlighetsövningar.

– Vi testar dom direkt innan och efter semestern. Och spelarna håller i gång, det är ingen som vill komma tillbaka i dålig form, menar fystränaren Pär Edlund.

 

LÄS ÄVEN: Hit åker Frölunda – för att bli starkare 

"Bryter ner dom i augusti"

SHL-säsongen inleds den 16 september (Frölunda möter Mora i Scandinavium), men det är nu grunden läggs inför en lång hockeysäsong.

– Eftersom träningen inte är lika hård under semestern kommer spelarna tillbaka formtoppade och så bryter vi ner dom igen i augusti för att få en formtopp i samband med seriestarten i SHL i september, säger Pär Edlund.

Här är Frölundas fysprofil

VO2: 60 ml/kg.

Bänkpress: 1,3 gånger kroppsvikt.

Marklyft: 1,9 gånger kroppsvikt.

Frivändning: 1,3 gånger kroppsvikt.

Stående längd: 2,7 meter.

Rörlighet: Uppfylla krav i olika övningar.

 

Källa: Frölundas hemsida.

Relaterade ämnen
Hector Junelind
Hector Junelind

Tack för att du hjälper oss!

Även om vi alltid försöker skriva helt korrekt kan det ibland smyga sig in felaktigheter. Därför uppskattar vi din hjälp. Skriv i meddelande-rutan nedan vad som är fel i artikeln eller vad du vill klaga på. Vi rättar alla fel och är generösa med genmälen.

Stort tack!

Tack!

Din rättelse har skickats vidare till redaktionen!

En redaktör kommer att läsa din rättelse så snart som möjligt. Tack för att du hjälper oss!

Thomas MattssonAnsvarig utgivare

Jag vill att Expressen ska vara den tidning som är mest generös med genmälen, rättelser samt hur vi redovisar eventuella klander från Pressens Opinionsnämnd.

Expressens ambition är tydlig. I vår "Kvalitetspolicy" slår jag fast att det som publiceras ska vara korrekt. Mitt första beslut som chefredaktör var att införa en fast plats i tidningen och på sajten för korrigeringar. Men vi är människor. Som gör misstag, blir lurade eller stressas till slarv. Det är några förklaringar till fel i medier, men de ursäktar ändå inte redaktionen om någon utsätts för publicitetsskada.

Expressen står bakom de "Etiska regler för press, radio och tv" som formulerats av Publicistklubben, Svenska Journalistförbundet, Tidningsutgivarna, Sveriges Tidskrifter, Sveriges Radio, Sveriges Television samt Utbildningsradion.

"Reglerna är mer av tumregler än en formell regelsamling", konstaterar Allmänhetens Pressombudsman (PO). Vad som är god pressetik måste avgöras från fall till fall och det finns inga exakta svar. Men det är bra att saken diskuteras.

Expressen talar ofta och gärna klarspråk, vi granskar och vi avslöjar; det hör journalistiken till att inte alla kommer att uppskatta det vi berättar. Om du anser att du utsatts för en publicitetsskada är det snabbaste sättet att få upprättelse att kontakta oss: mejla till rattelse@expressen.se eller ring vår nyhetsdesk på telefon 08-738 30 00. Men det går också att göra en så kallad PO-anmälan för att få en pressetisk prövning.


Läs fler nyheter i GT:s app. Ladda ner gratis här: Iphone eller Android.

Till GTs startsida

Mest läst i dag