Sätt positiva etiketter på dig själv

Visst är det fantastiskt, du är unik, det finns ingen mer som du. Bara du KAN vara du. Det viktiga är inte att sträva efter perfektion på alla områden, utan att känna att du har ett värde i dig själv. Visst gör du kanske misstag på ditt jobb men tala väl om dig själv ändå. Sätt nya positiva etiketter på dig själv och gör dig av med den bild av dig som andra inpräntat i dig. Du vet bäst vem du är
– och du är verkligen bäst på att vara du!

Positiva affirmationer:
”Jag är bäst på att vara jag”
”Jag är unik – det finns ingen mer som jag”

Minska din oro

Det finns många saker att oroa sig för på jobbet: ”Kommer jag att få behålla mitt jobb om vi blir uppköpta, hur ska jag hinna allt före semestern, undrar om jag kommer överens med den nya chefen” och så vidare.
Alla bär vi på oro. Hjälp ditt lugn på traven genom att du listar ALLT som oroar dig just nu, både stort och smått. Välj sedan några punkter som du vill och kan förändra. Försök sedan släppa taget om resten. Sätt upp mål för hur du ska lösa problemet. Vi vet inte vad som händer i framtiden. Därför kan vi välja att leva här och nu. Då har vi också mer kraft att ta tag i de problem som inträffar.

Positiva affirmationer:
”Jag lever här och nu”
”Jag släpper taget om sånt jag inte kan påverka”

Sluta jämför

Ända sedan barnsben har vi uppmuntrats att jämföra oss med varandra och att tävla. Tyvärr håller många på och jämför sig med andra även som vuxna – på jobbet. Alltid finns det någon som jobbar snabbare, bättre, smartare eller orkar mer. Nästa gång du känner dig tillplattad eller förminskad av att någon är ”bättre” påminn dig själv om att du är okej ändå. Precis som du är. Allt du gör måste inte vara perfekt. De egna kraven brukar vara värst.

Positiva affirmationer:
”Jag duger och räcker till”
”Jag är bra nog”

Sätt gränser

Att vara kärleksbombande betyder inte att vara en dörrmatta. Att låta någon trampa på dig är inte att vara snäll – varken mot dig själv eller andra. Det brukar bara skapa osäkerhet och bitterhet och trappa upp konflikter istället för att främja goda relationer.
Goda relationer på jobbet kräver tydlig kommunikation. Ibland krävs det att du sätter ner foten även om alla inte kommer att älska att du säger ifrån. Men det är ändå viktigt att du berättar vem du är och var dina gränser går, för hur ska andra lära känna dig och dina önskemål om du inte talar om dem? Visa att du tar dig själv på allvar, så kommer andra att göra detsamma!

Positiva affirmationer:

”Jag står upp för mig själv när det behövs”
”Jag är bra på att säga nej”

Stanna upp

De flesta har det stressigt på jobbet. När det är mycket att göra är det lätt hänt att man bara bara rusar på. Att då skjuta drömmar och visioner åt sidan för att vi känner att vi måste få ihop vardagspusslet. Men du har det här livet och den här tiden. Genom att skapa utrymme för sådant du tycker om att göra, signalerar du till dig själv att ”jag vet vad jag behöver och tänker ge mig det”. Boka in ”bara-vara-tid” i din almanacka så du kan orka fortsätta göra ett superbra jobb. För det gör du.

Positiva affirmationer:
”Jag kommer ihåg det viktiga i livet”
”Jag lyssnar på min egen röst”